WorryTree: Nhật ký CBT giảm lo âu - Công cụ hữu ích để quản lý suy nghĩ và cảm xúc của bạn
WorryTree : An Loxif Relief & CBT Diary là ứng dụng dành cho những người bị lo lắng, căng thẳng và / hoặc trầm cảm. Nó là một công cụ tự lực kết hợp các kỹ thuật từ liệu pháp hành vi nhận thức với nhật ký biết ơn và nhật ký suy nghĩ. Với công cụ này, bạn có thể ghi lại suy nghĩ, cảm xúc và hành động của mình cũng như bất kỳ khía cạnh nào khác trong cuộc sống có thể liên quan đến việc điều trị của bạn, trong một môi trường an toàn và riêng tư.
Chúng tôi đã tạo ra WorryTree vì chúng tôi muốn tạo ra sự khác biệt trong cách mọi người nghĩ và cảm nhận về sức khỏe tâm thần của họ.
Chúng tôi muốn giúp mọi người có thể tìm được sự trợ giúp mà họ cần một cách đơn giản , một cách hữu ích và hiệu quả.
Chúng tôi muốn giúp mọi người hiểu được mối liên hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc, hành vi của họ và môi trường xung quanh họ.
Chúng tôi muốn giúp mọi người học cách thay đổi suy nghĩ và hành vi của họ và chúng tôi muốn làm điều này theo cách lâu dài.
Công cụ của chúng tôi cho phép mọi người thay đổi suy nghĩ và hành vi của họ bằng cách sử dụng kết hợp các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức, bao gồm: p>
1. Tìm hiểu về mối liên hệ giữa những gì bạn nghĩ, cảm nhận và làm.
2. Thay đổi cách bạn nghĩ về bản thân và hoàn cảnh của mình.
3. Học cách lưu tâm và nhận thức rõ hơn về hành vi của mình.
4. Thực hành cách suy nghĩ và hành vi mới.
5. Thay đổi môi trường xung quanh bạn.
6. Tạo ra những thay đổi trong cuộc sống của bạn.
Công cụ của chúng tôi cũng cho phép mọi người:
7. Quản lý suy nghĩ và cảm xúc của họ.
8. Theo dõi và thay đổi hành vi của họ.
9. Học cách nhận ra mối liên hệ giữa suy nghĩ và cảm xúc.
10. Sử dụng thông tin họ thu thập được để thay đổi hành vi của họ.
Đánh giá của người dùng về WorryTree: Anxiety Relief CBT Diary
Eğer WorryTree: Anxiety Relief CBT Diary denediniz mi? Düşüncelerinizi bırakın siz olun!